(Con) vivendo com dor nas costas

janeiro 27, 2012 Helô Righetto 7 Comentários

Dezembro foi o meu pior mês de 2011: tive uma crise terrível de dor nas costas, mais especificamente na lombar. Foi realmente assustador. Um dia ela apareceu, do nada, e ficou. Eu não conseguia pensar em outra coisa, minha produtividade caiu e minha empolgação com as festas de fim de ano quase que sumiu. Foi feia a coisa, e desde então me informei muito, conversando com médicos, amigos e lendo sites confiáveis.

Já estou bem melhor, mas infelizmente a dor na lombar no meu caso é uma condição que muito provavelmente vai aparecer de vez em quando, ora mais severa, or mais moderada. Estou aprendendo a lidar com esse incômodo e o fato de ter conversado com o médico me livrou do stress, daquele nervoso de pensar no pior - o que por si só já alivia demais a dor (nossa mente é muito poderosa, sempre acreditei nisso e agora ainda mais).

Na minha primeira consulta, o GP (General Practice, um clínico geral que é quem te dá um primeiro atendimento - lembrem-se de que eu uso o serviço de saúde pública) desconfiou que eu pudesse ter um tipo de artrite, que segundo ele é comum em gente da minha idade. Alguns dos sintomas: dor muito agravada na parte da manhã, logo ao levantar (quer dizer, ao tentar levantar, essa era a pior parte do meu dia), acompanhado de "dureza" ou seja, dificuldade (as vezes total incapacidade) de mexer a coluna. Eu não conseguia me curvar pra escovar os dentes muito menos por a calça sem estar sentada. A coisa tava feia. Mas o exame de sangue descartou essa hipótese: foi difícil acreditar, mas eu estava saudável.

Como logo antes de eu fazer o exame a dor tinha diminuido (6 semanas depois) e os sintomas alteraram, na consulta de retorno o médico chegou a conclusão de que meu caso encaixa-se no mais comum de todos: Non-specific Lower Back Pain. O que por um lado é bom, mas por outro nem tanto, já que é algo que simplesmente vem e vai, não se sabe nem porque, nem como e muito menos quanto tempo você vai sentir dor.

O fato é que tive um fim de ano cansativo e estressante, isso tudo combinado com a falta de exercícios e os longos dias sentada na frente do computador resultaram na minha primeira -  e inesquecível - crise. Como diz o folheto que o médico me deu ("The Back Book"), combater a dor na lombar é até simples: exercise and keep going. Foi-se o tempo em que repousar era a solução. O nosso corpo precisa de movimento. Fora isso, é recomendado encontrar uma "terapia" que se encaixe no seu estilo de vida: ioga, massagem, idas ao quiroprata, tudo pode ajudar. Eu estou namorando com a ioga, e em breve pretendo começar algumas aulas, já que muita gente com os mesmos sintomas que os meus contaram das maravilhas que a prática de ioga fez as suas pobres lombares.

Ah, uma "explicação" que pode até parecer meio besta mas achei bem pertinente, é a comparação que li no tal do The Back Book: assim como nossos dios de cabelo ficam brancos a medida que vamos envelhecendo, nossa coluna também vai "embranquecendo". É, atestado de velhice mesmo, querido leitor! Pena que nesse caso não tem wellaton que resolva : )

Achei que deveria contar aqui essa minha experiência, já que não é fácil lidar com a dor principalmente da primeira vez. Fiquei muito, muito assustada mesmo e conversar com outras pessoas que passaram por isso me ajudou um monte.

"Exercise and keep going" é agora um dos meus lemas. Acompanhado de Nurofen de vez em quando (com a benção do meu médico!!)

meu amigo